(記者 尹曉玉)2019年普通高考將在6月7日、8日如期舉行。6月5日，記者分別聯(lián)系了高三班主任、氣象部門、營(yíng)養(yǎng)師等人士，為廣大考生提供更科學(xué)的考前注意事項(xiàng)。
保管好證件 提前熟悉考場(chǎng)
進(jìn)考場(chǎng)之前需要做哪些準(zhǔn)備？有什么特別的注意事項(xiàng)？出現(xiàn)證件丟失應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？
針對(duì)這些考生和家長(zhǎng)都關(guān)心的問(wèn)題，漯河四高高三班主任陳卓老師表示，今年仍是無(wú)聲考場(chǎng)，考生在進(jìn)場(chǎng)前需要確定身上不能攜帶任何金屬物品，以免影響進(jìn)場(chǎng)時(shí)間?？忌M(jìn)場(chǎng)只需要攜帶身份證和準(zhǔn)考證兩個(gè)證件，考試需要的文具都已經(jīng)在考場(chǎng)為考生備好。
考試前，發(fā)現(xiàn)證件丟失或者忘帶，經(jīng)帶隊(duì)教師或有關(guān)方面證明，確系本場(chǎng)考生，經(jīng)主考批準(zhǔn)，考生可先入場(chǎng)考試。準(zhǔn)考證丟失的到所在考區(qū)的招辦補(bǔ)辦，身份證丟失的到戶口所在地的公安部門開(kāi)具帶照片的身份證明，并由公安部門在照片上加蓋騎縫章。在本場(chǎng)考試結(jié)束前把證件交給監(jiān)考員并核查無(wú)誤的，考試有效。否則，考試無(wú)效。
“正常情況下，考生的證件能在考試結(jié)束前補(bǔ)辦好。所以，即便出現(xiàn)證件丟失的情況，考生也要冷靜應(yīng)對(duì)，正常參加考試。”陳卓說(shuō)，考生一定要在考前到考點(diǎn)認(rèn)考場(chǎng)，提前熟悉考點(diǎn)的學(xué)校地址、環(huán)境及考場(chǎng)情況，確定去考點(diǎn)的方式、行車路線。
“考前出現(xiàn)緊張煩躁的情緒時(shí)，就不要再看書(shū)、做題了。適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，去做一些讓自己愉快的事。”陳老師提醒。
氣溫略下降 天氣比較適宜
高考期間會(huì)不會(huì)出現(xiàn)高溫、有沒(méi)有降雨等天氣狀況備受考生和家長(zhǎng)關(guān)注。記者從市氣象部門了解到，6月7日、8日，也就是高考期間，不會(huì)出現(xiàn)高于37℃的高溫天氣，也沒(méi)有明顯的降雨過(guò)程。因?yàn)?月5日晚上到6日，會(huì)有降雨，受冷空氣影響，6月7日和8日的氣溫較之前有所下降。高考期間的天氣情況是：6月7日，多云轉(zhuǎn)晴，最高氣溫28℃；6月8日，多云轉(zhuǎn)晴，最高氣溫32℃。
“整體來(lái)說(shuō)今年高考期間，天氣還是比較適宜的。”氣象部門工作人員表示。
飲食要注意 應(yīng)以清淡為主
除了天氣情況，考生的飲食也要特別注意。對(duì)此，市二院國(guó)家中級(jí)臨床營(yíng)養(yǎng)師董晗麗提醒，高考期間，不要改變孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，注意食物的新鮮、干凈，盡量少吃生食，西瓜等水果宜常溫食用，冷飲要嚴(yán)格控制，盡量在家吃飯。
高考期間飲食應(yīng)以清淡為主，不宜大吃大補(bǔ)，不宜生冷油膩，不宜辛辣刺激。具體來(lái)說(shuō)，早餐：饅頭或包子或全麥面包，八寶粥或豆腐腦，水煮蛋，胡蘿卜炒西蘭花或燒茼蒿。中餐：西紅柿雞蛋蔬菜面或者米飯加炒菜，肉類可以選用去皮雞肉、豬瘦肉、牛肉、魚(yú)肉，做法以清淡爽口不油膩為主。晚餐：主食包子、饅頭、米飯均可。炒菜仍然注意葷素搭配，粥類可以選用小米粥、牛奶燕麥粥、酸奶等。飲用水最好是白開(kāi)水或者礦泉水，也可以把蓮子心和甘草放在一起用沸水沖泡后飲用，能夠清心助眠。
責(zé)任編輯：黃曉婭
