經(jīng)歷了這段“史上最長(zhǎng)”寒假后，河南學(xué)子將從4月7日起分批次、分階段開(kāi)學(xué)了，除了準(zhǔn)備好健康登記、防疫物資、生活用品和保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣等，我們整理了一些給學(xué)生和家長(zhǎng)的具體建議，望學(xué)生健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)做好守護(hù)者。

　　對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，配合學(xué)校做好自我防控。認(rèn)真學(xué)習(xí)防護(hù)防疫知識(shí)，密切關(guān)注自身身體情況。如果出現(xiàn)類(lèi)似新冠肺炎癥狀不恐慌、不自卑、不隱瞞，對(duì)自己及他人的健康負(fù)責(zé)，及時(shí)上報(bào)。根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，提前調(diào)整生活節(jié)奏。開(kāi)學(xué)之后，把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的學(xué)習(xí)生活上，盡快適應(yīng)“居家網(wǎng)課”到“在校學(xué)習(xí)”節(jié)奏的轉(zhuǎn)變。加強(qiáng)體育鍛煉，舒緩調(diào)節(jié)情緒。自制知識(shí)清單，梳理線上所學(xué)，充滿自信地回歸課堂。

　　對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，必須知道孩子復(fù)課后的一切行動(dòng)要求，深入學(xué)習(xí)學(xué)校的防控預(yù)案，確保與學(xué)校一起時(shí)刻關(guān)注孩子的健康狀況。開(kāi)學(xué)后孩子所接觸的環(huán)境要比居家學(xué)習(xí)時(shí)更加復(fù)雜，要堅(jiān)持填寫(xiě)每日體溫檢測(cè)表。另外孩子重回校園，融入集體生活，也更容易出現(xiàn)口罩綁繩斷開(kāi)等意外狀況，多備一份口罩，準(zhǔn)備一些免洗消毒液或消毒濕巾是有必要的。建議與孩子進(jìn)行一次認(rèn)真的對(duì)話，總結(jié)特殊時(shí)期家庭教育的得與失，幫助孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，調(diào)整焦躁的心態(tài)，幫孩子靜下心來(lái)。最后，在飲食上適當(dāng)給孩子做調(diào)整，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過(guò)度發(fā)胖等情況，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。