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漯河中醫(yī)院健康科普:遠(yuǎn)離咳嗽沒煩惱 中醫(yī)止咳有妙招

來源:漯河網(wǎng) 時(shí)間:2024-10-31 09:31:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

    秋季咳嗽健康科普
    為什么說秋天是孩子咳嗽的高峰期呢?
    秋季氣候涼爽干燥,秋高氣爽,天氣早晚溫差大,呼吸道黏膜容易干燥,受涼后支氣管收縮,導(dǎo)致充血,水腫,從而引發(fā)咳嗽。從中醫(yī)上說,秋季主燥,燥邪侵犯人體,多從口鼻而入,容易損傷津液。燥邪首犯肺衛(wèi),而出現(xiàn)口鼻干燥,咽干口渴,干咳少痰等癥狀。所以秋季應(yīng)該多食用一些潤(rùn)肺的食物,以免燥邪傷肺。
    中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)
    生活中,可以注意以下幾個(gè)方面:
    一、多吃些潤(rùn)肺的食物,五行中肺屬金,對(duì)應(yīng)的五色中的白色,秋天可以多食用白色的食物:如百合、銀耳、梨、白蘿卜、蓮藕等。
    推薦以下食譜:
    1.銀耳百合粥 
    銀耳10克,百合10克,粳米100克,加水煮粥,早晚當(dāng)飯食用。銀耳性甘淡平,可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津;百合味甘,微苦寒,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神的功效。此方適用于秋季久咳,干咳少痰的孩子。
    2.川貝燉梨
    川貝2—3克,雪梨1個(gè),去核,冰糖3克,燉服。川貝性甘,微苦寒,具有清熱潤(rùn)肺,止咳化痰的功效。此方適用于咳嗽咽痛,痰黃質(zhì)稠的孩子。
    3.蘿卜陳皮湯 
    白蘿卜1個(gè),陳皮10克,用水煮沸15分鐘白蘿卜可消食降氣,清熱化痰,陳皮可理氣健脾,燥濕化痰。適用于夜咳明顯,食欲不振,大便干結(jié)或酸臭的孩子。
    二、除了食療,我們還可以做小兒推拿:
    1.清肺經(jīng)
    位置:無名指掌面
    操作方法:自指根推至指尖處,推1~3分鐘,約300-500次
    2.按揉天突穴
    位置:胸骨上窩凹陷處
    操作方法:中指指端輕輕按揉,每次3~5分鐘
    3.分推膻中穴
    位置:兩乳頭連線中點(diǎn)處
    操作方法:雙手掌從胸骨兩側(cè)向兩側(cè)分推,重復(fù)多次
    4.按揉肺俞穴
    位置:背部第三棘突下旁開1.5寸
    操作方法:用拇指指端按揉,每次3~5分鐘
    三、做好預(yù)防
    1.適時(shí)增減衣物。秋季溫差大,依據(jù)氣溫的變化適度增減衣服,中午或者孩子跑鬧玩耍時(shí)可以給孩子換上馬甲,防止過冷或過熱。
    2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早睡早起,養(yǎng)成良好的作息,保證充足的睡眠。健康飲食,不挑食,不過多食用肥甘厚味、辛辣刺激的食物,攝入均衡,保證營(yíng)養(yǎng)充分,提高免疫力。多喝水,保持大小便通暢。
    3.注意個(gè)人衛(wèi)生:少去人多密集的地方,出門戴口罩,勤洗手;在家或?qū)W校等室內(nèi)多通風(fēng)。
    4.多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力。
    溫馨提示:如果孩子出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等癥狀,家長(zhǎng)不必過于擔(dān)心,可以至市中醫(yī)院兒科門診進(jìn)行診治,依據(jù)孩子情況可使用發(fā)熱足浴、咳嗽推拿、火龍罐、健脾穴位貼敷等外治方法,讓孩子遠(yuǎn)離秋季咳嗽的煩惱。
    專家簡(jiǎn)介
    龐映雪,兒科主治中醫(yī)師,擅長(zhǎng)應(yīng)用中藥結(jié)合西醫(yī)治療兒科常見病,對(duì)兒童反復(fù)感冒,咳嗽,哮喘,癲癇,病毒性腦炎,自身免疫性腦炎,嬰兒痙攣癥,吉蘭巴雷綜合征,厭食,疳積,多汗,紫癜,手足口病等有一定經(jīng)驗(yàn)。(兒科  龐映雪)
責(zé)編:瘦馬 編審:陳向黨  終審:王崢
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