節(jié)后運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí) 全民健身成風(fēng)尚
春節(jié)假期結(jié)束后,眾多市民紛紛走出家門健身,以嶄新的精神面貌迎接春天。2月19日,記者走訪健身市場(chǎng)發(fā)現(xiàn),健身行業(yè)迎來了新春的第一波小高峰。
當(dāng)晚6點(diǎn),記者在岷江路一家健身房看到,市民王女士正在咨詢辦健身卡事宜:“春節(jié)期間,我吃得太油膩,又沒怎么運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在天氣慢慢暖和起來,得趕緊動(dòng)起來了。”王女士表示,她剛開始健身,打算先從簡(jiǎn)單的器械訓(xùn)練和瑜伽課程入手。
此時(shí)的健身房?jī)?nèi)人頭攢動(dòng),不少市民正在健身。該健身房工作人員曹先生介紹,一般晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)是健身高峰期。大家下班后都會(huì)抓緊時(shí)間鍛煉。最近咨詢報(bào)名的人數(shù)比年前多了近三成。
室內(nèi)羽毛球、攀巖、瑜伽等也深受健身愛好者喜愛。泰山路與龍江路交叉口一家健身中心負(fù)責(zé)人說,春節(jié)過后,不少人選擇室內(nèi)網(wǎng)球、羽毛球等。這些項(xiàng)目既能鍛煉身體,又能滿足年輕人的社交需求。
當(dāng)晚,記者在沙澧河風(fēng)景區(qū)看到,還有一部分市民利用戶外健身器械以及通過慢跑的方式鍛煉身體。
除了傳統(tǒng)的健身方式,一些新興的戶外運(yùn)動(dòng)也備受市民青睞。騎行、登山等戶外運(yùn)動(dòng)成為眾多市民的選擇。上周剛參加完登山活動(dòng)的付女士說:“春節(jié)假期,我長(zhǎng)胖了不少,感覺體能也下降了,希望通過戶外鍛煉盡快恢復(fù)體能。”
隨著健身熱潮掀起,健身餐也迎來了銷售高峰。近兩年,“低糖”“低碳”“高蛋白”成為健身圈的熱門詞匯。記者通過美團(tuán)APP搜索關(guān)鍵詞發(fā)現(xiàn),近期,健身餐、減脂餐等輕食走俏。平時(shí)熱愛健身的殷女士告訴記者,為了讓健身效果更明顯,她從網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)買了不少代餐,不想做飯時(shí)也會(huì)點(diǎn)輕食外賣。
全民健身理念日益深入人心,越來越多的市民開始注重科學(xué)健身。在各大健身場(chǎng)所,記者看到許多市民在鍛煉前都會(huì)熱身,鍛煉結(jié)束后也會(huì)認(rèn)真拉伸放松。此外,科技為運(yùn)動(dòng)增添了智慧元素。記者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),不少市民在節(jié)后購(gòu)置了智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)、筋膜槍等。
市二院中級(jí)臨床營(yíng)養(yǎng)師董晗麗提醒廣大市民:管理體重,不能靠“一招制敵”,要打“組合拳”。她建議,在飲食上,合理搭配低熱量營(yíng)養(yǎng)餐;運(yùn)動(dòng)方面,探索適合自身的運(yùn)動(dòng)方式,盡情享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣;作息層面,積極調(diào)整,保證充足睡眠;定期監(jiān)測(cè)體重,以便及時(shí)了解體重變化。
責(zé)編:翟柯 審核:王輝 終審:王崢